systers retreat:
Regenerace s daty
4denní ženský retreat, kde pomocí senzoru krevního cukru, pohybu, výživy, optimalizace spánku, meditace a přírody zjistíš, jak co tvému tělu pomáhá vracet se do rovnováhy. Odjedeš hluboce oddechnutá s konkrétními nástroji, které dokážeš používat doma.
Přihlášky uzavíráme 28. 5. — senzory je třeba objednat předem.
Co je Systreat
4 dny, kdy jseš tam jenom pro sebe víc než na dovolené.
Systreat je retreat pro ženy, které si chtějí oddechnout a hluboce zregenerovat. Dát pozornost svému tělu tak, jak na to v běžném životě ani na dovolené není prostor. Nemusíš nic plánovat ani řešit – jen se věnovat sobě v krásné přírodě prostřednictvím pečlivě volených technik práce s tělem a myslí. Systreat je kombinuje se sledováním dat, díky kterým začneš lépe chápat, jak tvoje tělo funguje – a co skutečně potřebuje.
Program je vedený odbornicemi z oblasti výživy, ženské fyziologie, biochemie, pohybu, bodyfulness a péče o pleť. Společně vytváří celek, který propojuje data, vědu, tělo, přírodu a ženskou zkušenost.
Longevity kuchyně Olivera Pape:
jídla na úrovni fine diningu
Oliver Pape
Šéfkuchař & kulinářský průvodce Systreatu · MasterChef Česko
Oliver Pape věří, že správně zvolené jídlo je jedním z nejsilnějších nástrojů pro regeneraci a dlouhověkost.Na Systreatu vaří jídla záměrně navržená tak, aby podporovala stabilní hladinu energie, zdravý mikrobiom a přirozený regenerační potenciál těla. Žádné striktní diety, žádné odepírání. Jen krásné, sytivé, funkční jídlo — připravené s péčí z lokálních a sezónních ingrediencí, s vědomím toho, co každá složka udělá s tvým krevním cukrem a střevním ekosystémem.
Tým
Odbornice, které tě budou provázet:
Atmosféra
Jak to na Systreatu vypadá
Kdo stojí za Systreatem
be systers —
komunita pro ženské zdraví
be systers je vzdělávací platforma zaměřená na ženské zdraví, bioptimalizaci a dlouhověkost. Propojuje moderní vědu s přirozenou moudrostí těla — bez extrémů, bez dogmat.
Systreat přenáší principy Systers Akademie do živého zážitku. Nebudeš jen získávat informace — zažiješ, jak spolu souvisí krevní cukr, nervový systém, výživa, pohyb, pleť a regenerace.
Pro koho je Systreat
Poslední dobou cítíš, že tvoje tělo nefunguje tak, jak jsi byla zvyklá. Máš častěji chuť na sladké, v noci se budíš, vstáváš unavená. Možná je to stresem, možná vůbec nevíš čím.
Na Systreatu se podíváš na svoje tělo prakticky a laskavě. Skrze pochopení krevního cukru, sdílení s ostatními ženami a prostor pro skutečný odpočinek možná přijdeš na kloub tomu, co se děje.
Víš, co ti dělá dobře, a proto nechceš dělat kompromisy. Záleží ti na kvalitním jídle, prostředí, spánku, regeneraci a lidech kolem.
Systreat je pro tebe i tehdy, když nepřijíždíš „řešit problém". Přijíždíš si dopřát péči, která odpovídá tomu, jak už dnes o svém tělo přemýšlíš.
Systreat není pro tebe, pokud:
Retreat nenahrazuje lékařskou péči.
Transformace
Systreat je tvou startovací čárou.
Po retreatu zjistíš:
Proč ti kolísá energie během dne — a co s tím.
Která jídla ti dělají dobře a která způsobují výkyvy.
Jak tvůj stres a spánek souvisí s krevním cukrem.
Jak číst signály svého těla bez hádání.
Jaké malé návyky zařadit doma bez extrémů.
Základ retreatu
4 pilíře Systreatu
Společný experiment
Senzor krevního cukru —
14 dní uvnitř svého těla.
Představ si to: stejná strava, stejný program — a jak budeme reagovat? V jakém stavu máme nervový systém, v jaké fázi cyklu jsme? Na co společně přijdeme?
Pokud nechceš měřit, nemusíš. Ostatní ženy se senzorem ti ukážou, jak to vypadá v datech — a ty se můžeš pozorovat skrze vlastní vnímání a deník. Obě cesty vedou k pochopení svého těla.
Vybrat variantu →Čt – Ne
Program Systreatu
Program je vedený, ale respektuje tvoje tempo. Nic není povinné — a je v pořádku i kdyby ses rozhodla strávit chvíli jen tak, koukáním na obzor v Novohradských lesích.
Slova žen,
které tam byly
Systreat byl pro mě přelomový. Přijela jsem unavená, plná pochybností a rozbitá na části. Odjela jsem jako celek. Propojení dat z CGM senzoru s tím, co prožívám v těle — to mi dalo naprosto nový jazyk pro péči o sebe. A komunita žen, které tam byly... Takové přijetí jsem nezažila nikde jinde.
Zuzka
Podnikatelka, Praha
Čekala jsem wellness víkend, dostala jsem životní posun. Ranní jóga s Ivy mě probudila způsobem, který si stále neúplně vysvětluji. Monikin rituál péče o pleť byl meditatívní, téměř spirituální. A Victoriin výklad mých glukózových dat — konečně jsem pochopila, proč mám odpolední propady energie.
Aneta M.
HR manažerka, Brno
Přemýšlela jsem, zda si to zasloužím. Jestli čtyři dny pro sebe není moc. Systreat mi ukázal, že to není luxus — je to základ. Domů jsem se vrátila s konkrétními nástroji, které skutečně používám. Méně cukru ve večeři, ranní pohyb, jiný přístup ke stresu. Věci, které fungují.
Kristýna P.
Lékárnice & máma dvou dětí
Nerada chodím na skupinové věci. Systreat byl jiný. Nikdo tě nesrovnává, netlačí, nevzdělává silou. Jen sdílí, zve a drží prostor. Senzor na ruce mi zpočátku připadal divný — po dvou dnech jsem nemohla uvěřit, co se stane s mou glukózou po jednom kousku dortu. Data změnila způsob, jakým přemýšlím o jídle.
Tereza K.
Grafická designérka, Olomouc
Systers Akademie
Sweet Balance —
6 měsíců pro tvoje tělo
Sweet Balance je 6měsíční vzdělávací cesta k větší stabilitě energie, hormonů, nálady a metabolismu skrze porozumění krevnímu cukru.
Na principech Sweet Balance stavíme celý Systreat. To, co zažiješ na retreatu, si díky němu dokážeš přenést i do běžného života.
👉 V ceně retreatu máš přístup do modulu na 1 měsíc, abys mohla jít víc do hloubky a pochopit svoje tělo v souvislostech.
Pokud budeš chtít pokračovat dál a sdílet svoji cestu s dalšími ženami, můžeš si Sweet Balance pořídit ve zvýhodněné ceně jako součást Systreat balíčku.
Zvol si variantu
Termíny & ceny
4. – 7. 6. 2026
Měření tě zajímá, ale chceš nejprve vidět, jak to funguje na ostatních. Nebo prostě víš, jak se na sebe nacítit — a data nepotřebuješ. To je skvělé.
Chci konečně pochopit svoje tělo skrze data — vidět v reálném čase, jak reaguji na jídlo, stres a pohyb. A sdílet to s ostatními ženami.
Chci udělat skutečný posun — pochopit své tělo do hloubky a mít jasný plán, jak na tom stavět i po retreatu.
Cena zahrnuje ubytování, stravu a celý program. Doprava na místo není součástí ceny.
Časté dotazy
Máš otázky? Máme odpovědi.
Nejsi na to sama.
Rezervuj si místo.
Máš dotaz? Napiš nám nebo se rovnou přihlas. Počet míst je omezený.