Systers retreat:
REGENERACE S DATY
4denní ženský retreat, kde pomocí senzoru krevního cukru, pohybu, výživy, optimalizace spánku, meditace a přírody zjistíš, jak co tvému tělu pomáhá vracet se do rovnováhy. Odjedeš hluboce oddechnutá s konkrétními nástroji, které dokážeš používat doma.
Přihlášky uzavíráme 14. 5. — senzory je třeba objednat předem.
Co je Systreat
4 dny, kdy zregeneruješ
víc než na dovolené.
Systreat je retreat pro ženy, které si chtějí oddechnout a hluboce zregenerovat. Dát pozornost svému tělu tak, jak na to v běžném životě ani na dovolené není prostor. Nemusíš nic plánovat ani řešit – jen se věnovat sobě v krásné přírodě prostřednictvím pečlivě volených technik práce s tělem a myslí. Systreat je kombinuje se sledováním dat, díky kterým začneš lépe chápat, jak tvoje tělo funguje – a co skutečně potřebuje.
Program je vedený odbornicemi z oblasti výživy, ženské fyziologie, biochemie, pohybu, bodyfulness a péče o pleť. Společně vytváří celek, který propojuje data, vědu, tělo, přírodu a ženskou zkušenost.
Longevity kuchyně Olivera Pape:
jídla na úrovni fine diningu
Oliver Pape
Šéfkuchař & kulinářský průvodce Systreatu · MasterChef Česko
Oliver Pape věří, že správně zvolené jídlo je jeden z nejsilnějších nástrojů pro regeneraci a dlouhověkost. Na Systreatu vaří jídla záměrně navržená tak, aby podporovala stabilní hladinu energie, zdravý mikrobiom a přirozený regenerační potenciál těla.
Žádné striktní diety, žádné odepírání. Jen krásné, sytivé, funkční jídlo — připravené s péčí z lokálních a sezónních ingrediencí, s vědomím toho, co každá složka udělá s tvým krevním cukrem a střevním ekosystémem.
Atmosféra a program
Jak to na Systreatu vypadá
Tým
Odbornice, které tě budou provázet:
Kdo stojí za Systreatem
be systers —
komunita pro ženské zdraví
beSysters vzniklo proto, aby ženám dalo jasný rámec pro pochopení vlastního zdraví. Vychází z moderní vědy, dat z praxe, dlouhodobých zkušeností žen a principů přírody, které respektují ženskou fyziologii.
Moderní medicína je nenahraditelná v akutních stavech. V oblasti prevence a ženského zdraví ale dlouhodobě narážíme na jednu realitu: Většina doporučení a výzkumů vychází z dat získaných na mužském těle.
V Akademii Systers se ženy učí pracovat se svým tělem tak, aby se dokázaly v rozhodování o svém zdraví orientovat s jistotou a klidem.
Systreat přenáší principy Systers Akademie do živého zážitku.
Systreat je pro tebe, pokud:
Poslední dobou cítíš, že tvoje tělo nefunguje tak, jak jsi byla zvyklá. Máš častěji chuť na sladké, v noci se budíš, vstáváš unavená. Možná je to stresem, možná vůbec nevíš čím.
Každá z nás se někdy v životě zasekne, ale nemusíme na to být samy. Na Systreatu tě prakticky a laskavě vrátíme k tomu, co tam vždy bylo - inteligence tvého vlastního těla. Stačí mu dát správný prostor naslouchání a možnost vyjádřit se a spolu přijdeme na kloub tomu, co se děje.
Víš, co ti dělá dobře, a proto chceš prostor, který tomu odpovídá. Záleží ti na kvalitním jídle, prostředí, spánku, regeneraci a lidech kolem.
Hledáš komunitu, kde nejsi jediná v místnosti, která chce mluvit o zdravém životním stylu, stravě, suplementech a pohybu. Systreat je pro tebe i tehdy, když nepřijíždíš „řešit problém". Přijíždíš si dopřát péči, která odpovídá tomu, jak už dnes o svém tělo přemýšlíš.
Systreat není pro tebe, pokud:
Retreat nenahrazuje lékařskou péči.
Transformace
Systreat je tvou startovací čárou.
Po retreatu budeš:
Oddechnutá, dočerpaná a inspirovaná.
Vidět která jídla ti dělají dobře a která způsobují výkyvy nálad a chutí.
Vědět jak tvůj stres a spánek souvisí s krevním cukrem.
Více důvěřovat svému tělu a vnímat jeho signály.
Jaké malé návyky zařadit doma, abys regenerovala průběžně.
Základ retreatu
4 pilíře Systreatu
Společný experiment
Senzor krevního cukru —
14 dní uvnitř svého těla.
Představ si to: stejná strava, stejný program — a jak budeme reagovat? V jakém stavu máme nervový systém, v jaké fázi cyklu jsme? Na co společně přijdeme? Senzor té bude měřit 14 dní - můžeš tak pozorovat jak reaguješ na prostředí, jídlo, spánek a pohyb i pak doma.
Pokud se nechceš měřit, nemusíš. Někdy je lepší vzít to méně analyticky a naopak – vnímat své tělo i bez pomůcek. Jiné ženy se senzorem ti ukážou, jak to vypadá v datech. Obě cesty vedou k hlubokému pochopení svého těla.
Vybrat variantu →Čt – Ne
Program Systreatu
Program je vedený, ale respektuje tvoje tempo. Nic není povinné — a je v pořádku i kdyby ses rozhodla strávit chvíli jen tak, koukáním na obzor v Novohradských lesích.
Slova žen,
které tam byly
Systers retreaty spolu organizujeme už více než 5 let. Tohle o nás řekly naše účastnice:
Nemám ráda ženské kruhy, ale tenhle retreat mi změnil život. Pomohl mi pochopit, jak moc jsem šla proti své ženské fyziologii — a jak důležité bylo zpomalit a odpočinout si.
Zuzka
Podnikatelka, Praha
Čekala jsem wellness víkend a dostala jsem životní posun. Měla jsem obavy, jak budu zvládat nové lidi, protože jsem z práce přehlcena. Tohle mě překvapilo – být s lidma může být vážně oddechové a smysluplné a moc vděčím lektorkám za skvěle facilitovaný prostor. Klobouk dolů! Probouzení ranní jógou s Ivy mě bude fakt chybět. Bavilo mě jak to bylo vše komplexní a zároveň to dávalo smysl.
Aneta M.
HR manažerka, Brno
Přemýšlela jsem, zda si to zasloužím. Jestli čtyři dny pro sebe není moc. Systreat mi ukázal, že vypnout a zregenerovat není luxus — je to základ a že si to musím obhájit jenom sama před sebou. Domů jsem se vrátila s konkrétními nástroji, které skutečně používám. Méně cukru ve večeři, ranní pohyb, jiný přístup ke stresu. Věci, které fungují.
Kristýna P.
Lékárnice & máma dvou dětí
Sešli jsme se jako úplně skvělá parta a já si domů odnáším přátelství, za kterými se vyplatí přejet republiku. Říkala jsem si, jestli nechci raději k moři, ale takový servis člověk nemá ani v all inclusive a je to nakonec vždy o lidech. Jídlo bylo dokonalé a jsem ráda, že jsem si tohle dopřála. Program mi moc sedl, i když jsem na sebe pyšná, že jsem si dovolila spát déle a vynechala ranní jógu. Cítím se moc opečovaná.
Tereza K.
Grafická designérka, Olomouc
Systers Akademie
Sweet Balance —
6 měsíců pro tvoje tělo
Sweet Balance je 6měsíční vzdělávací cesta k větší stabilitě energie, hormonů, nálady a metabolismu skrze porozumění krevnímu cukru.
Na principech Sweet Balance stavíme celý Systreat. To, co zažiješ na retreatu, si díky němu dokážeš přenést i do běžného života.
👉 V ceně retreatu máš přístup do modulu na 1 měsíc, abys mohla jít víc do hloubky a pochopit svoje tělo v souvislostech.
Pokud budeš chtít pokračovat dál a sdílení svoji cestu s dalšími ženami, můžeš si Sweet Balance pořídit ve zvýhodněné ceně jako součást Systreat balíčku.
Zvol si variantu
Termín & ceny
4. – 7. 6. 2026
Měření tě zajímá, ale chceš nejprve vidět, jak to funguje na ostatních? Nebo prostě víš, jak se na sebe nacítit — a data nepotřebuješ? Nebo jedenš na Systreat pořádně vypnout a necheš používat hlavu ani žádné analýzy? To je skvělé! Mnohé z nás to bez validace neumíme, takže tohle si zaslouží obdiv!
Chceš konečně pochopit svoje tělo skrze data? Vidět v reálném čase, jak reaguješ na jídlo, stres a pohyb, a jak se tvoje výsledky liší od jiných žen? Měření nám pomáhá důvěřovat v to, co cítíme i bez něj – a takhle si to validovat je opravdu podporující a motivující.
a 6ti měsíční cestou objevování krevního cukru
Chceš udělat skutečný posun a pochopit své tělo do hloubky? Je pro tebe Systreat startovací čárou k hlubokému pochopení toho, co potřebuješ, a nastavení nových návyků? Po retreatu máš nejenom jasný plán, ale i mastermindovou podporu. Další půlrok se o krevním cukru vzděláváš v modulu Sweet balance a nejsi na to sama.
Cena zahrnuje ubytování, stravu a celý program. Doprava na místo není součástí ceny.
Časté dotazy
Máš otázky? Máme odpovědi.
Nejsi na to sama.
Rezervuj si místo.
Máš dotaz? Napiš nám nebo se rovnou přihlas. Počet míst je omezený.